Diálogo! Use essa chave

Todos estamos vivendo o mesmo momento, passando pelas mesmas dificuldades, embora alguns impactos sejam maiores para uns e menores para outros, o que não invalida o momento de dobrar a atenção, tomando os cuidados de prevenção, seja para não se infectar com a doença, seja para não adoecer por outras necessidades agora impostas.

Nesse período de isolamento e distanciamento social obrigatórios, o circulo familiar se torna o nosso lugar por muito mais tempo do que era antes da pandemia, o que exige que aprendamos a conviver com os habitantes de nossa casa (quase que geralmente, nossos familiares). Nesse período, não é muito incomum aflorar dificuldades de convivência, pois estamos colocados de frente com personalidades que estivemos habituados a vida toda, mas não necessariamente nos damos tão bem. É nessa hora que o diálogo é uma boa chave para resolver esses e tantos problemas. 

Agora, mais do que antes, é necessário preservar o coletivo, trabalhando o diálogo e aprendendo a respeitar a angústia do outro. Mas, mais forte do que isso, está em não nos esquecermos de ninguém pelo caminho, o que nos cutuca com mais força, por exemplo, o diálogo com os idosos. 

Essa mudança no cotidiano gera um conflito muito maior nos nossos idosos, por isso é importante não nos esquecermos deles. Neste momento, toda a rotina foi reformulada, e a deles muito mais. Não tem mais o tomar sol na rua, na praça ou no jardim, nem as idas aos supermercados ou as visitas ao jantar de família ou à igreja. É preciso cuidar deles, explicar a situação, ser firme, mas não bater de frente. Ter paciência, pelo Amor. E usar a criatividade. 

Todos precisamos manter o diálogo em dia e saudável, principalmente às pessoas que precisam disso mais do que antes. Diálogo! Use essa chave.

Gabryel Costa, para as redes administradas pela Educativa Paulista.

O match ideal está na luz natural do sol!

Em tempos que a nossa atenção está em não contrair um vírus sem cura conhecida, outros cuidados acabam sendo negligenciados e, por vias do isolamento, em que nos mantemos dentro de nossos lares, terminamos por nos privar de receber aquilo que o nosso corpo precisa para o mantimento de tantas qualidades essenciais para a vida: O Sol.


Dizer que trocamos os raios solares por um bronzeamento com luzes azuis (as do computador e smartphones) até parece engraçado numa primeira vez, mas quando paramos para pensar o quão são prejudiciais para os nossos olhos, mente e, consequentemente, corpo, é que nossa atenção conduz a conclusão que tais luzes não formam a melhor combinação para os cuidados, mas o match ideal está na luz natural do sol.


A exposição à luz solar age na produção da vitamina D, que fornece valorosos benefícios para a nossa qualidade de vida, como o reforço ao sistema imunológico, regulando a absorção e a fixação de cálcio e fósforo. Além disso, as luzes solares estimulam a produção do hormônio da melanina, dando o natural bronze que protege o corpo de efeitos tóxicos das radiações solares. Além disso, a exposição ao sol ajuda no aumento da endorfina pelo cérebro, que é a substancia antidepressiva natural, sem contar na melatonina e serotonina, o hormônio que ajuda no sono e o outro no bom-humor, respectivamente.


É claro que se deve tomar cuidado com o tempo ao sol, o ideal é separar de 10 a 15 minutos por dia para isso, tendo a atenção de que, quanto mais escura for o tom da pele, mais difícil é a produção de vitamina D, neste caso sendo aconselhado um tempo ao sol de 30 minutos á 1 hora.

Cuide-se! O melhor Match foi apresentado. Os raios de sol buscam a sua pele, assim com a sua pele busca pela vitamina D.

Gabryel Costa, para as redes administradas pela Educativa Paulista